Cov khoom lag luam

Lub luag haujlwm kev txuag lub ru tsev tom qab sab raug mob-ligament raug mob

Khoom Taw qhia

Nws yog ua los ntawm cov ntaub npuag, kho chuck thiab alloy ncej. Nws zoo nkaus li ua tiav, tab sis yooj yim rau kev khiav lag luam. Nws tuaj yeem txwv lub kaum sab xis hauv ntau hom. Piv txwv li, tom qab kev phais mob, peb tuaj yeem kho nws ib kauj ruam zuj zus Piv txwv, thaum pib, peb tuaj yeem hloov kho li 0-10 °, tom qab ntawd 0-20 ° thiab lwm yam. Tom qab qee hnub, tom qab ntawd koj yuav rov qab los. Tab sis thov siv cov khoom no ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws kho mob. Haum rau lub hauv caug pob txha pob txha thiab pob txha caj dab, thiab lwm yam. Pab hauv theem tom qab phais mob kom rov zoo. Txwv txiav kev txav ntawm lub hauv caug sib koom tes nrog yooj yim los kho lub kaum sab xis ntawm cov lus tsa suab. Post op Lub hauv caug txhav nrog txias yog ua npuas dej, ze rau koj cov tawv nqaij, tab sis nws muaj lub suab ua pa.
Kho ROM tau muab txoj haujlwm ua rau koj nyob hauv txoj haujlwm tsim nyog thaum koj hnav nws, thiab nws yog qhov tsim los rau cov neeg uas muaj mob los ntawm lub hauv caug lossis arthletes. Txo qhov mob thiab thawb koj kom zoo, tseem ua kom ntshav khiav thiab txhawb kev rov qab los. Tiv thaiv koj lub hauv caug tsis muaj lub siab thiab rov ua phem dua, zoo rau lub hauv caug immobilizing. Cov khoom no yog tsim raws li kev tshawb pom ntawm cov kws tshaj lij thiab cov kev xav tau tiag tiag ntawm cov neeg mob.
Siv txoj kev 
Txoj hlua tes tsis nthuav thiab muab tso rau hauv qab ceg
Ua kom haum lub xov tooj rau qhov chaw hauv caug thiab kho lub ntsuas phoo mus rau qhov ua haujlwm kom raug
Ua kom txhua lub ncoo nruj thiab ib pluaj ib qho
● Tiav hnav
Suit Sib Pauv

Rov ua kom zoo dua tom qab ceg tawv raug mob.
Taag los sis cov kev ua si txwv tom qab ib nrab ntawm ib hlis.
Lub hauv caug ob leeg xoob yog qhov xoob, tom qab kev sib koom tes los yog tom qab mob pob txha.
Kev tiv thaiv kev saib xyuas thiab cog lus ntawm lub hauv caug sib koom tes thiab nws cov ntaub so ntswg mob. Cov.
Lub luag haujlwm saib xyuas lub ru tsev tom qab sab raug mob-ligament raug mob
Lub cev pob txha raug mob
Loj lossis ua rau ligament kev txhim kho kho kom haum